Entre o Controle e a Entrega: o Equilíbrio que Protege sua Saúde Emocional

Diante de situações difíceis, é muito comum que a gente oscile entre dois extremos: ou assume tudo como se fosse nossa culpa, ou coloca tudo para fora, como se nada tivesse a ver conosco. Nenhum dos dois caminhos ajuda de verdade.

Na psicologia, existe um conceito importante chamado locus de controle. De forma simples, ele diz respeito a onde você coloca o controle da sua vida: dentro ou fora de você. Quando tudo está “fora” (nas pessoas, nas circunstâncias, na sorte) a tendência é sentir impotência. A vida passa a acontecer com você, e não a partir de você.

Mas existe um outro risco, o de trazer tudo “para dentro” de forma indiscriminada. Assumir responsabilidades que não são suas. Sentir-se culpado por decisões dos outros. Tentar controlar o que, na prática, não está sob o seu alcance. Isso também adoece.

Responsabilidade não é carregar o mundo nas costas. Responsabilidade é discernimento. É olhar para uma situação e se perguntar com honestidade: o que aqui depende de mim? E, com a mesma maturidade, reconhecer: o que aqui não depende?

Sempre haverá os dois. Há coisas que são suas: suas escolhas, suas atitudes, seus próximos passos. E é aí que está a sua potência. Mas há também aquilo que pertence ao outro, ao contexto, ao tempo das coisas. E insistir em controlar isso só gera desgaste, frustração e, muitas vezes, culpa desnecessária.

O equilíbrio está em:

• assumir o que é seu com coragem

• e soltar o que não é com sabedoria

Nada de passividade nem sobrecarga.

Mas uma posição mais consciente diante da vida. Muitas vezes, é essa mudança de posição, mais do que a resolução imediata do problema, que começa a transformar tudo.

Silvia Helena dos Santos

Psicóloga 🦋

CRP 80275