Durante muito tempo, acreditou-se que existia apenas um modelo ideal de família: pai, mãe e filhos vivendo sob o mesmo teto. Embora essa configuração continue existindo e seja saudável para muitas pessoas, ela deixou de ser a única forma de viver os vínculos familiares. As famílias mudaram, e a Psicologia acompanha essa transformação há décadas. Hoje convivemos com famílias reconstituídas após separações, casais homoafetivos que exercem a parentalidade, mães e pais solo, famí

“Era só um cachorro.” “Você pode adotar outro.” “Já passou da hora de superar.” Quem perdeu um animal de estimação provavelmente já ouviu alguma dessas frases. E, para quem está vivendo essa dor, elas costumam machucar ainda mais. A verdade é que o luto por um pet é um luto legítimo. Não importa que seja um animal ou um ser humano, estamos falando de um vínculo. Os animais participam da nossa rotina de uma forma muito particular. Estão presentes nos dias comuns, nos momentos

Depois de alguns dias de recesso, voltei aos atendimentos com uma sensação que sempre se repete: descansar faz diferença. Não apenas porque voltamos com mais energia, mas porque voltamos mais presentes. Como psicóloga, trabalho com algo que exige atenção, escuta, sensibilidade e disponibilidade emocional. Nenhuma dessas habilidades pode ser mantida indefinidamente quando ignoramos nossos próprios limites. A pausa não interrompe o trabalho; ela faz parte dele. Infelizmente, vi

O trabalho em saúde mental costuma ser associado à empatia, ao acolhimento e à capacidade de ajudar pessoas em momentos de intenso sofrimento. O que nem sempre é lembrado é que, por trás de cada sessão, existe um profissional que também sente, se preocupa, estuda, toma decisões difíceis e carrega consigo a responsabilidade ética de oferecer o melhor cuidado possível. Por isso, não é surpresa que psicólogos, psiquiatras e outros profissionais da saúde mental estejam entre os g

Você provavelmente já ouviu alguém dizer: “Eu tenho TOC porque gosto de tudo organizado”. Embora essa frase seja bastante comum, ela contribui para um dos maiores equívocos sobre o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). O TOC não é sinônimo de organização, perfeccionismo ou capricho. Trata-se de um transtorno mental que pode causar intenso sofrimento e interferir significativamente na qualidade de vida. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5)

Há acontecimentos que interrompem a rotina e nos fazem olhar para a vida com outros olhos. A morte é um deles. Quando alguém parte, especialmente alguém que fez parte da nossa história ou da história de pessoas que amamos, somos confrontados com uma verdade da qual costumamos fugir: a vida é finita. No dia a dia, vivemos como se o tempo fosse inesgotável. Adiamos conversas, deixamos abraços para depois, acreditamos que haverá uma próxima oportunidade para visitar quem amamos,

“Se os exames estão normais, então você não tem nada.” Infelizmente, muitas pessoas que sofrem com dores crônicas já ouviram essa frase em algum momento da vida. E ela costuma provocar ainda mais sofrimento, porque além da dor física, a pessoa passa a conviver também com a dúvida, a incompreensão e, muitas vezes, a sensação de não ser levada a sério. Mas a ausência de alterações nos exames não significa ausência de dor. Existem sintomas físicos reais, intensos e incapacitante

Nos últimos dias, uma tragédia envolvendo uma jovem durante uma atividade de aventura despertou comoção em todo o país. Além da dor pela perda de uma vida tão jovem, o episódio trouxe à tona uma reflexão importante sobre algo que está presente em praticamente todas as nossas relações: a confiança. Embora raramente paremos para pensar nela, a confiança é um dos pilares que sustentam a vida em sociedade. Todos os dias confiamos. Confiamos que o médico utilizará seu conhecimento

Quando ouvimos falar em tiques ou Transtorno de Tourette, muitas vezes imaginamos cenas vistas em filmes, séries ou vídeos da internet: pessoas fazendo movimentos exagerados ou falando palavrões involuntariamente. Mas a realidade é muito mais ampla, e muito menos caricata, do que a maioria das pessoas imagina. Conhecer melhor os tiques e o Tourette é um passo importante para reduzir preconceitos e aumentar a compreensão sobre quem convive com essas condições. O que são tiques

Quando se fala em TDAH, muitas pessoas ainda imaginam uma criança inquieta, que não para sentada e vive distraída na sala de aula. Mas a realidade é que o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade pode acompanhar a pessoa por toda a vida, e, na fase adulta, nem sempre é fácil reconhecê-lo. Isso porque muitos adultos com TDAH aprenderam a compensar suas dificuldades ao longo dos anos. Criaram sistemas, listas, lembretes, alarmes e estratégias para tentar funcionar como

Poucos transtornos são tão mal compreendidos quanto o transtorno de personalidade borderline. Talvez porque ele se evidencie justamente onde o ser humano é mais vulnerável: nas emoções, nos vínculos e no medo de ser abandonado. Infelizmente, muitas pessoas ainda associam borderline a “drama”, “manipulação” ou “exagero”. Mas reduzir esse transtorno a estereótipos é ignorar um sofrimento emocional profundo e real. O borderline é marcado principalmente por uma intensa dificuldad

Existe um momento da vida em que muitos jovens começam a ouvir, quase diariamente, a mesma pergunta: “E aí, já decidiu o que vai fazer?” E embora essa pergunta pareça simples, ela costuma carregar um peso enorme. Porque escolher uma profissão não envolve apenas escolher uma faculdade. Envolve imaginar o próprio futuro. Pensar em identidade, rotina, expectativas, independência, realização pessoal e até medo de fracassar. Na clínica, vejo muitos adolescentes e jovens adultos ch

Diante de situações difíceis, é muito comum que a gente oscile entre dois extremos: ou assume tudo como se fosse nossa culpa, ou coloca tudo para fora, como se nada tivesse a ver conosco. Nenhum dos dois caminhos ajuda de verdade. Na psicologia, existe um conceito importante chamado locus de controle. De forma simples, ele diz respeito a onde você coloca o controle da sua vida: dentro ou fora de você. Quando tudo está “fora” (nas pessoas, nas circunstâncias, na sorte) a tendê

A Distimia (hoje chamada de Transtorno Depressivo Persistente) costuma passar despercebida. E esse é justamente um dos seus aspectos mais difíceis. Porque, diferente da depressão mais intensa, aquela que “derruba” a pessoa de forma evidente, aqui estamos falando de algo mais silencioso. Mais contínuo. Mais… funcional. É o tipo de sofrimento que não para a vida, mas também não permite vivê-la plenamente. Na prática clínica, é muito comum ouvir algo assim: “Mas eu trabalho, eu

Muitos adolescentes crescem com uma sensação difícil de explicar: “tem algo em mim que não é bom o bastante.” Essa percepção não costuma aparecer de forma clara ou organizada. Ela se manifesta em frases simples, mas carregadas de significado: “Não sou inteligente o suficiente.” “Não sou interessante ou bonito(a) o suficiente.” “Não sou bom/boa o suficiente.” Por trás dessas falas, existe algo maior: uma forma de se enxergar que foi sendo construída ao longo do tempo, muitas v

Hoje vivi uma cena simples, dessas que passam despercebidas, mas que, quando a gente escuta com atenção, dizem muito sobre o tempo em que estamos vivendo. Eu estava no salão, fazendo meus pés, com um livro aberto no colo. Ao meu lado, uma cliente e a manicure conversavam. Ambas jovens, não tão jovens, talvez na casa dos 30 e poucos anos, falando sobre seus relacionamentos atuais e recentes. E, em poucos minutos, algo me chamou a atenção: a concordância imediata entre elas de

Se tem uma coisa que costuma vir carregada de julgamento é a procrastinação. “Eu sou preguiçoso.” “Eu não tenho disciplina.” “Eu nunca termino o que começo.” Mas a psicologia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), propõe uma leitura bem diferente, e muito mais precisa. A procrastinação não é, na maioria das vezes, um problema de caráter. Ela é, antes de tudo, um problema de regulação emocional. O que realmente está por trás da procrastinação Quando você adia

Uma mensagem que não foi respondida vira: “Ela está chateada comigo.” Um olhar estranho vira: “Fiz algo errado.” Um silêncio vira: “Não gostam de mim.” Nosso cérebro tem uma característica muito curiosa: ele odeia lacunas. Quando não tem todas as informações, tende a preencher os espaços com interpretações rápidas, quase automáticas. E, muitas vezes, essas interpretações acabam se transformando em verdade dentro da nossa cabeça. O problema é que essas histórias nem sempre são

A ansiedade costuma chegar através dos pensamentos. Eles aparecem rápido, automáticos, e muitas vezes soam como verdades absolutas: “não vou dar conta”, “algo ruim vai acontecer”, “não sou capaz”. O problema é que pensamento não é fato, mas, quando estamos ansiosos, é difícil lembrar disso. Os cartões de enfrentamento surgem como uma estratégia simples para ajudar justamente nesses momentos. Eles são frases curtas, escritas de forma consciente, que funcionam como um lembrete

Paixão e amor costumam ser usados como sinônimos, mas na psicologia eles ocupam lugares muito diferentes, e entender essa diferença muda profundamente a forma como nos relacionamos. A paixão é um estado de alta ativação emocional. Ela surge rápido, intensifica tudo e dá a sensação de urgência. Do ponto de vista neurobiológico, está associada à liberação de dopamina e noradrenalina, substâncias ligadas ao prazer, à excitação e à busca. Por isso, a paixão costuma vir acompanhad