A Arte de Ser uma Boa Pessoa

Talvez a nossa única obrigação, a mais importante e básica dessa vida, seja sermos boas pessoas. Faça o seu trabalho. Ontem mandei essa frase para meus pacientes, parte de um projeto que chamo de “Entre Sessões”, em que mando pequenas reflexões semanalmente para eles.

Parece simples, não é? Mas será que temos conseguido cumprir essa tarefa tão básica?

Passamos boa parte da vida preocupados em conquistar coisas. Queremos crescer profissionalmente, ganhar dinheiro, realizar sonhos, ser reconhecidos, encontrar a felicidade. E não há nada de errado nisso. Mas, no meio de tantas ambições, talvez estejamos nos esquecendo de uma pergunta fundamental: que tipo de pessoa estamos nos tornando enquanto buscamos tudo isso?

O que a Psicologia diz sobre fazer o bem?

A Psicologia estuda os chamados comportamentos pró-sociais, que são atitudes destinadas a beneficiar outras pessoas, como ajudar, acolher, cooperar e demonstrar generosidade. Pesquisas mostram que esses comportamentos podem contribuir para o nosso próprio bem-estar emocional, favorecendo sentimentos de satisfação, pertencimento e propósito. Existe até uma expressão, helper’s high, utilizada para descrever aquela sensação agradável que algumas pessoas experimentam depois de ajudar alguém.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), compreendemos que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Isso significa que não agimos apenas de acordo com o que sentimos: aquilo que fazemos também pode modificar a maneira como nos sentimos. Quando nossas atitudes estão alinhadas aos nossos valores, podemos fortalecer a autoestima e a percepção de que somos capazes de contribuir positivamente para o mundo.

E não precisamos de grandes gestos para isso. Ouvir alguém com atenção, tratar com respeito quem nos presta um serviço, oferecer ajuda, reconhecer um erro ou simplesmente escolher não responder com grosseria são pequenas atitudes que fazem diferença.

Aliás, são justamente nas pequenas situações do cotidiano que nosso caráter mais aparece.

A Filosofia já falava sobre isso há mais de dois mil anos Aristóteles acreditava que viver bem não significava apenas experimentar prazer ou acumular conquistas. Para ele, a verdadeira felicidade, chamada de eudaimonia, estava relacionada a uma vida orientada pelas virtudes. E virtudes como honestidade, justiça, coragem e generosidade não seriam desenvolvidas apenas por meio de boas intenções, mas pela prática. Em outras palavras, não nos tornamos boas pessoas simplesmente porque acreditamos que somos boas. Precisamos agir como tal.

O imperador romano e filósofo estoico Marco Aurélio deixou uma reflexão que considero especialmente interessante: “Não perca mais tempo discutindo como deve ser uma boa pessoa. Seja uma.” Essa frase continua extremamente atual.

Vivemos em uma época em que muitas pessoas defendem valores admiráveis nas redes sociais, mas nem sempre conseguem praticá-los nos relacionamentos, no trabalho ou dentro da própria casa. É relativamente fácil defender a empatia. Difícil, às vezes, é praticá-la com alguém de quem discordamos. É fácil falar sobre respeito. Mais difícil é manter uma postura respeitosa quando estamos irritados ou frustrados.

E aqui vale uma reflexão: será que somos tão coerentes quanto imaginamos?

Mas ser bom não é ser perfeito É importante esclarecer uma coisa: ser uma boa pessoa não significa nunca sentir raiva, inveja, impaciência ou ressentimento. Somos humanos, e todas essas emoções fazem parte da nossa experiência. O que nos define não é simplesmente aquilo que sentimos, mas também o que escolhemos fazer com esses sentimentos. Podemos sentir raiva sem agir com crueldade. Discordar sem humilhar. Estabelecer limites sem desrespeitar. E, principalmente, podemos errar, reconhecer nossos erros e tentar fazer diferente.

Também precisamos tomar cuidado para não confundir bondade com submissão. Ser uma boa pessoa não significa agradar a todos, aceitar abusos ou colocar constantemente as necessidades dos outros acima das nossas. A generosidade precisa caminhar ao lado do autorrespeito. Afinal, nós também merecemos a consideração que procuramos oferecer aos outros.

Afinal, qual é a nossa parte?

Uma das ideias centrais do estoicismo (que é uma das bases da TCC) é que não podemos controlar tudo o que acontece conosco, especialmente as atitudes das outras pessoas. Mas podemos trabalhar a maneira como escolhemos agir diante das situações.

Não podemos obrigar alguém a ser honesto, mas podemos praticar a honestidade. Não podemos garantir que seremos tratados com gentileza, mas podemos procurar ser gentis. Não podemos transformar sozinhos o mundo inteiro, mas podemos assumir responsabilidade pela pequena parte dele que nossas atitudes alcançam.

No final da vida, talvez importe menos quantas coisas conseguimos reunir e mais a maneira como tratamos as pessoas que cruzaram nosso caminho. Não precisamos ser extraordinários o tempo todo. Nem perfeitos. Nem admirados por todos.

Precisamos sim, antes de qualquer outra coisa, simplesmente procurar ser boas pessoas. E isso já nos dá bastante trabalho.

Faça o seu trabalho.

Silvia Helena dos Santos

Psicóloga

CRP 06/80275